Cuando se habla del método Pilates, se hace referencia a todo un conjunto de ejercicios que se han preparado para el fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin que ello implique un aumento de volumen.
En ese orden de ideas, sea que se opte por la práctica de Pilates Valencia o en cualquier otra parte del globo, esta es una disciplina con la que se pueda conseguir una figura estilizada con tan sólo ejecutar una serie de movimientos en una secuencia fluida que consta de pocas repeticiones.
Así mismo, el Pilates enfoca sus ejercicios hacia el abdomen, como ese espacio en el que se centra la fuerza muscular del cuerpo, para que se tonifique y fortalezca la columna en su nivel lumbar, resaltando al respecto que se busca esta clase de efecto en el área, porque es la base de la columna vertebral en su totalidad.
Finalmente, en cuanto a los ejercicios de Pilates, hay que mencionar que se caracterizan por ser completos, trabajar con una alta intensidad conjuntos de músculos y en simultáneo, logra que la mente, cuerpo y espíritu se sincronicen entre sí, para que empiecen a trabajar como si de uno solo se tratase.